Zapraszamy serdecznie na dzień pełen wyciszenia oraz spokoju z praktyką uważności. W tym dniu zastosujemy różne praktyki medytacyjne. Będzie to dzień, który spędzimy w ciszy i bez zbędnego pośpiechu.
Dzień uważności nazywany jest inaczej mini odosobnieniem i ma na celu pogłębienie praktyki medytacyjnej. Dzień uważności skierowany jest TYLKO do określonych osób.
Zatem jeśli jesteś:
- osobą już medytującą,
- po kursach uważności bądź warsztatach medytacyjnych/uważności,
- osobą, która zna zasady medytacji
- itd.
przyjdź i poczuj moc zalet płynących z mindfulness.
Jak przebiega dzień uważności?
W tym dniu praktykujemy różne medytacje uważności W CISZY - nie rozmawiamy ze sobą w przerwach ani nie kontaktujemy się z innymi telefonicznie. Cały dzień jest w ciszy, tylko na końcu jest czas na omówienie wrażeń.
W tym dniu nie będziemy omawiać poszczególnych medytacji.
Podczas DNIA UWAŻNOŚCI prowadząca będzie włączała się tylko podczas prowadzenia medytacji
Pomiędzy medytacjami będą przerwy ok 10-15 minut. Będą różne praktyki medytacyjne, m.in. siedzące, leżące, medytacja w ruchu, wspólny posiłek, przy sprzyjającej pogodzie - spacer na zewnątrz.
W trakcie dnia będzie jedna dłuższa przerwa na wspólny posiłek.Będziemy jeść razem, uważnie.
Dzień uważności odbędzie się w Domu Dźwięku – ul. Sikorskiego 17/18
W godzinach 11:00- 15:00.
Cena: 50 zł
Zgłoszenia i informacje:
Stowarzyszenie PSYCHE SOMA POLIS
502 994 497
kursy@psychesomapolis.org
Do zobaczenia!